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诺米司哑铃健身器材家用15kg20KG公斤礼盒装防滑电镀哑铃套装男士

诺米司哑铃健身器材家用15kg20KG公斤礼盒装防滑电镀哑铃套装男士

店铺名称:nomis旗舰店

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店铺名称: nomis旗舰店

旺旺: nomis旗舰店

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行业: 运动/户外/

地址: 浙江省金华市

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栏目:健身小件/镇店之宝

品牌:  nomis/诺米司

价格:568.00

参数:上市时间: 2015年冬季||品牌: nomis/诺米司||颜色分类: 江浙沪包EMS 陕西山西黑龙江吉林包EMS 云南贵州四川重庆广西包EMS 北京天津山东安徽包EMS 广东福建江西包EMS 湖南湖北河南河北包EMS 新疆西藏包物流自提 其他地区包物流自提||货号: YL1520||哑铃分类: 电镀哑铃||重量: 15kg礼盒套装 20kg礼盒套装||适用对象: 男||按健身效果选择: 练臂肌||

卖点:电镀哑铃臂肌锻炼闪电发货礼盒套装包邮

标签:哑铃,防滑,电镀,健身器材,男士

店铺名称:nomis旗舰店

详情:

 

使用细则:

 

1、练习哑铃前要选好合适的重量。


2、练习目的是为了增加肌肉,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。


3、练习目的是为了减少脂肪,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。

长期好处:

1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

 

评价:

内蒙古巴彦淖尔盟 ID746441 :
   ~ 东西还ok,但是有点脏了,希望下次发货的时候多注意一下
评论时间:2019年07月24日

四川广元 ID192659 :
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评论时间:2019年07月24日

江苏宿迁 ID216216 :
   诺米司哑铃健身器材家用15kg20KG公斤礼盒装防滑电镀哑铃套装男士质量很好,物超所值
评论时间:2019年07月24日

吉林辽源 ID997760 :
   哈哈,很喜欢,以后看到好看的包再进点吧
评论时间:2019年07月24日

浙江丽水 ID195150 :
   性价比很高,这样的价能买到这质量非常不错。
评论时间:2019年07月24日

广西北海 ID368609 :
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评论时间:2019年07月24日

湖北荆州 ID438072 :
老熟客了,东西还是一如既往的好,货真价实的诺米司哑铃健身器材家用15kg20KG公斤礼盒装防滑电镀哑铃套装男士,性价比突出  
评论时间:2019年07月24日

四川宜宾 ID752294 :
店主挺热情的,满意诺米司哑铃健身器材家用15kg20KG公斤礼盒装防滑电镀哑铃套装男士。
评论时间:2019年07月24日

内蒙古乌兰察布市 ID688266 :
   店主人非常耐心,连续询问三天才决定购买。收到货我非常满意。
评论时间:2019年07月24日

贵州遵义 ID854815 :
不错 妈妈说很不错 
评论时间:2019年07月24日

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